TREINE EM CASA COM A GENTE

Notícia

Não Fique Parado, segue algumas dicas!

Olá Amigos e Atletas!

O Professores da Assessocor Assessoria preparou para você alguns exercícios, que pode ser feitos dentro de sua casa.

Recomendações:

- Respeite seus Limites;

- Beba água;

- Se você é sedentário, vá com calma;

Segue alguns Vídeos preparado po nossa equipe para que você não Fique Parado.

1- Aquecimento

 

2 - Circuito 1 (Recomendado para Inciciantes)

3 - Circuito 2 (Recomendado para Inciciantes e para já praticantes)

  

4 - Circuito 3 (Recomendado para Avançados) 

 

5 - Exercícios de Força  (Somente com o Peso do Corpo) 

 

 6 - Circuito 4 (Somente com o Peso do Corpo) 

 7 - Circuito 5 (Somente com o Peso do Corpo) 

 8 - Circuito 6 (Somente com o Peso do Corpo) 

 

Bons Treinos

 
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